Neke savete ne želite da propustite.
Ishrana, trening i saveti stručnjaka.
Mnogi ljudi veruju da su slabost, umor i gubitak snage jednostavno deo starenja. Međutim, veliki deo tih promena povezan je sa sarkopenijom – postepenim gubitkom mišićne mase i funkcionalnosti koji se javlja sa godinama. Uz pravovremenu reakciju, redovnu fizičku aktivnost i adekvatan unos proteina, moguće je duže sačuvati snagu, pokretljivost i kvalitet života. Šta je […]
Pročitaj više
“Daj mi neke vežbe da stešem stomak!” Nemoguće je izbrojati koliko puta smo u našim klubovima čuli ovu rečenicu i nije tajna da su vežbe za stomak među najpopularnijim u svetu fitnesa. Ali, važno je imati na umu njihov značaj prevazilazi samu estetiku, jer trbušni mišići doprinose boljem držanju tela, većoj stabilnosti i lakšem izvođenju […]
Pročitaj više
Želiš da se pokreneš, smršaš, poboljšaš zdravlje srca ili uđeš u formu? Ako je tako, verujemo da pored obaveznog treninga snage razmišljaš i o trčanju. Uostalom, kako i ne bi, kad ti se čini kao da svi sem tebe trče maratone i polumaratone? No, hajde da prvo utvrdimo da li ti više odgovara trčanje ili […]
Pročitaj više
Odluka je konačno doneta: krećeš u teretanu. E, ali sad ti je frka što si teretanu do sada video/videla samo na Instagramu i u filmovima. Ne znaš gde da ostaviš stvari, ne znaš za šta služi koja sprava, ne znaš da li radiš vežbu kako treba. Šta ako uradiš nešto pogrešno? Dobra vest: svima je […]
Pročitaj više
